Niyə soyuq mövsümdə ayaqlarda dəri çox quruyur, problemli sahələri nəmləndirmək və qidalandırmaq üçün nə etmək olar? Bu sual indi bir çoxunu düşündürür. Hafta.az xarici mediaya istinadən bildirir ki, ekspertlər bununla bağlı bir sıra tövsiyələr veriblər.
Kosmetoloji texnoloq-ekspert İrina Pavlenkonun sözlərinə görə, ayaq dərisinin vəziyyətinə bir çox amil təsir edə bilər.
Mütəxəssis quruluğun əsas səbəbləri arasında dar ayaqqabı geyinmək və yanlıştərkibli duş gellərindən istifadəni xüsusi qeyd edir. Həmçinin, İrina Pavlenkonun fikrincə, istilik və yaş da bu məsələdə rol oynaya bilər:
“Qapalı yerdəki quru hava dərinin balansına təsir edir və dərinin infeksiyaya qarşı mübarizə qabiliyyətini azaldır.
Bundan əlavə, bir çox insanlar mənzillərində istilik sistemini yandırır, ayaqyalın gəzirlər və nəticədə ayaqlarının quru dərisindən şikayətlənirlər. Hormonal dəyişikliklər də dərinin incəlməsinə, elastikliyin azalmasına və ayaqları dəstəkləyən yağ yastıqcıqlarının itirilməsinə səbəb olur. Bu, dərinin qurumasına, soyulmasına və kallusların yaranmasına səbəb olur”.
Pavlenko diqqəti bəzi hallarda çox quru dərinin şəkərli diabet (xəstəlik böyük miqdarda maye itkisi ilə nəticələnir) və qalxanabənzər vəzlə bağlı problemləri göstərə biləcəyinə diqqət çəkib: “Ayaqlardakı quru, qabıqlı dəri qalxanabənzər vəzinin qeyri-kafi fəaliyyətini göstərə bilər. (hipotiroidizm). Bu, mədə-bağırsaq pozğunluqları, psixi sağlamlıq kimi bir sıra problemlərə səbəb ola bilər."
Endokrinoloq, diyetoloq Natalya Firsova da qalxanabənzər vəzin funksiyasının azalmasının ayaqlarda dərinin qurumasının və daban çatlarının ümumi səbəblərindən biri olduğunu təsdiqləyib. Bununla belə, həkim vurğulayıb ki, bədəndə ayaqların dərisinin qurumasına səbəb olan digər ümumi pozğunluqlar da var: ödün qeyri-kafi axını və yağda həll olunan vitaminlərin (A, E, D) çatışmazlığı.
Kosmetoloq Yelena Yutsmyuts bildirib ki, ayaqların dərisində quruluq və çatlar orqanizmdə qlikozaminoqlikanların miqdarı azaldıqda və A vitamini çatışmazlığı olduqda yaranır: “Ya biz az istehlak edirik, ya da bədənimiz onu qəbul etmir. Hətta beta-karotenoidlərin analizi də var”.
Həmçinin, dermatoloqun fikrincə, çatların səbəbi yod çatışmazlığı ola bilər: “Gördüyümüz ilk şey hipoksiyadır - yəni ayaqların toxumalarına qan tədarükünün pozulması. Soyuq mövsümdə bu simptom xüsusilə nəzərə çarpır: dabanlar daha çox quruyur.
Ancaq xatırlamaq lazımdır ki, yod preparatları həkim resepti olmadan qəbul edilmir. Ona görə də yodla vitamin kompleksləri içmək, tərkibində yod olan duz yemək olar”.
Ekspert Yuliya Markova bildirir ki, ayaqların qurumasının ən mühüm problemlərindən biri dəri hüceyrələrində və onun dərialtı təbəqələrində nəmlik çatışmazlığıdır:
“Ayaq dərisinin quruması və soyulması hüceyrələrdə və hüceyrələrarası zonada nəm çatışmazlığının əlamətidir. Və onun bərpasına doğru öz fəaliyyətinizi yönəltməlisiniz. Yalnız orqanizmdə lazımi su-duz balansını bərpa etməklə problem üzərində effektiv işdən danışmaq olar”.
Dermatoloq Alexandra Filevanın sözlərinə görə, ayaqların quruması və çatlayan dabanlar göbələk infeksiyasına səbəb ola bilər: “Bu halda xəstəlik bir sıra kifayət qədər xarakterik əlavə əlamətlərə malikdir: qaşınma, qızartı, dəri rənginin dəyişməsi və xoşagəlməz qoxu. Göbələk infeksiyasının ən bariz təzahürləri, adətən, ayaq barmaqları arasında olur.
Yuxarıda sadalanan əlamətlər yoxdursa, ayaqların quruması və hətta çatlaması digər səbəblərdən, o cümlədən qeyri-kafi nəmləndirmə və ya hipotermidən qaynaqlana bilər.
Narahatlığın səbəbinin müayinə və laboratoriya müayinələrindən sonra (adətən dərinin təsirlənmiş nahiyəsindən sıyrılaraq) göbələk infeksiyası olub-olmadığını dəqiq müəyyən edə bilər”.
Həkim vurğulayıb ki, quru dəri, xüsusən də çatlamış dəri sağlam və nəmlənmiş dəri ilə müqayisədə infeksiyalardan daha az qorunur: “Bu o deməkdir ki, göbələk və digər xəstəliklərin (məsələn, viral ziyillərin) əmələ gəlmə riski xeyli yüksəkdir”.
Mütəxəssislər ayaqlarınızın dərisini nəmləndirmək və qidalandırmaq üçün kosmetik vasitələrdən istifadə etməyi məsləhət görürlər.
Texnoloq İrina Pavlenkonun sözlərinə görə, bu, qidalandırıcı krem və ya tərkibində xüsusi komponentlər olan digər kosmetik vasitələr ola bilər:
“Məsələn, karbamidtərkibli ayaq kremləri. Bu məhsul uzun müddət nəmləndirir və ayaqların dərisini effektiv şəkildə yumşaldır, qarğıdalıların və çatların görünüşünün qarşısını alır. Parafin kremləri evdə ayaqlar üçün SPA prosedurlarını həyata keçirmək üçün əla vasitədir. Ayaqlarınızın quru, təmiz dərisinə parafin kremi çəkin, dabanlarınızı polietilenlə sarın, corab geyinin və 30 dəqiqə gəzin. Dabanlarınız nəmlənmiş və hamar hiss edəcək”.
Mütəxəssis, həmçinin qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün rahat ayaqqabı geyinməyi, yüksəkkeyfiyyətli şəxsi gigiyena vasitələrindən istifadə etməyi, ayda bir dəfə pedikür üçün salona getməyi və daha çox hərəkət etməyi tövsiyə edib.
Yelena Yutsmyuts qeyd edir ki, soyuq mövsümdə ayaqların dərisinə qulluqda D vitamini olan krem mütləq faydalı olacaq və bu, xüsusilə çatlamış dəriyə lazım olan quruluğu aradan qaldırmağa kömək edəcək:
“Dərin çatların nəticələri ciddi ola bilər - infeksiya ora daxil olur və yoluxucu ekzema ilə nəticələnir. Buna görə də, qulluq üçün kosmetik məhsullardan istifadə etmək, həmçinin ayaq vannaları etmək lazımdır - qışda maqnezium duzu ilə daha yaxşıdır. Bu prosedur, ən azı, iki gündə bir dəfə aparılmalıdır. Hamam zamanı ayaqlarınızı pomza daşı və ya xüsusi dırnaq faylı ilə ovuşdura, sonra kremlə (tercihen D, A vitamini ilə) yağlaya bilərsiniz. Karbamid ehtiva edən yaxşı qidalandırıcı krem də problemləri həll etməyə kömək edəcəkdir. İstənilən aptekdə belə kosmetik vasitələr var”.
Dermatoloq xəbərdarlıq edir ki, ayaqlarınızın dərisini yeniləmək üçün corab şəklində Çin ayaq maskaları almamalısınız: “Bu, sağlamlığa zərər verə biləcək çox sərt məhsuldur. Bəzi hallarda dəridə ciddi zədələnmələr baş verə bilər”.
Həkimin sözlərinə görə, mütəxəssislərin tövsiyə etdiyi düzgün qidalanma və qulluq vasitələri ayaqlarda quru dəri problemini həll etməyə kömək edəcək. Ancaq bədəndə pozğunluqlar varsa, həkimə müraciət etmək lazımdır.
Dermatoveneroloq Yelena Yutsmyuts bildirir ki, profilaktika və müalicə üçün vitamin əlavələri təyin edilir və ödün yaxşı axması üçün səhərlər isti su içmək mütləqdir: “Bu, yağda həll olunan vitaminlərin yaxşı mənimsənilməsi üçün lazımdır”.
Yelena Yutsmyutsın sözlərinə görə, quru dəri ilə mübarizə apararkən pəhrizinizə yodla zəngin məhsulları əlavə etmək faydalıdır:
“Dəniz kələmi və feyxoa uyğun gəlir. Hamilə qadınlar üçün ən yaxşı əlavələr yod, omeqa-3 və yağda həll olunan vitaminləri ehtiva edən yaxşı komplekslər var. Quru ayaqlardan qurtulmaq üçün ilk növbədə bu lazımdır”.
Ayaqlarındakı quru dəri və çatlamış dabanlar göbələk xəstəliklərinin təzahürü ilə əlaqələndirilirsə, dermatoloq Alexandra Filevanın sözlərinə görə, uzunmüddətli müalicə tələb olunacaq.
Ləman Əliyeva
