Sağlam həyat tərzinə qədəm qoymaq istəyənlərin qaçınılması lazım olan qidalar siyahısında şəkər birinci yerdədir. Ancaq xüsusilə yay aylarında istidən qaçıb enerji qazanmaq üçün qəhvə içməyi seçən bir çox insan qəhvəsinə şəkər əlavə edir.
Hafta.az-ın yazdığına görə, sağlamlıq səbəbiylə gün ərzində tez-tez istehlak edilən qəhvəyə şəkər əlavə etmək bəzi zərərli təsirləri də gətirir. Bunun əvəzinə daha sağlam alternativlər seçə bilərsiniz.
Şəkərə daha faydalı alternativləri təqdim edirik:
Bal
Təbii antioksidant mənbəyi hesab edilən bal, enerji ehtiyaclarınızı da qarşılamağa kömək edir. Səhər qəhvənizə şəkər əvəzinə saf bal əlavə etmək immunitet sisteminizi gücləndirir və qəhvənizin ehtiyac duyduğu şirin ətri təmin edir.
Darçın
Şəkərdən tamamilə imtina etmək istəyənlər üçün darçın sağlam bir alternativdir. Qəhvəyə şəkər əvəzinə darçın əlavə etmək nəinki fərqli bir ləzzət yaradır, həm də darçının qan şəkəri səviyyələrini tarazlaşdırmaq üçün təbii qabiliyyətindən faydalanmağa kömək edir.
Vanil
Qəhvəyə şəkər əvəzinə vanil paxlası və ya vanil ekstraktı əlavə etməyə çalışın. Stressi azaltmağa kömək edən vanil həm də qəhvəyə özünəməxsus ləzzət və ətir verir.
Ağcaqayın şərbəti
Ağcaqayın siropunun özünəməxsus karamelə bənzər dadı var. Maqnezium və sink kimi minerallarla da zəngindir. Qəhvəsində bir az şirin ətir və sıx dada üstünlük verənlər ağcaqayın şərbətini sınaya bilərlər.
Kakao tozu
Qəhvənizə şəkər əvəzinə 1 çay qaşığı kakao tozu əlavə etmək şokolad ətri verir. Qəhvəyə kakao tozunun əlavə edilməsi də bədəndəki serotonin səviyyəsini artırır və stressi aradan qaldırmağa kömək edir.
